La movida del detox veraniego

Así me ha ido mi plan “detox” de agosto

¡Hola, hola! 👋

Después de un mes de descanso recovery retomo esta movida.

Pero primero quiero dar la bienvenida a los 258 nuevos suscriptores 🤯

Esto de Substack y el crecimiento “pasivo” sí que es una movida. Si quieres que hable de ello, déjamelo en los comentarios o respóndeme a este email.

Bien. En la última publicación te contaba cuál era mi plan para oxigenarme y hacer pre-temporada detox.

Hoy voy a hacer autoevaluación de cómo me ha ido lo que tenía en mente y si realmente me he “desintoxicado” o no.

Como siempre, al final habrá una sección de cómo puedes aplicar tú esta movida en tu vida.

¡Cooomenzamos!

Agosto ¿cerrada? por vacaciones

En realidad, cerrada, cerrada no he estado.

Pero oye, eso no quita que tenga la sensación de haber recuperado fuerzas y recargado la batería 🔋

Y es que, en definitiva ese era el plan: oxigenarme.

Logros del plan detox 😎

Podría resumirlo en una frase:

Pero mejor lo desarrollo un poco punto por punto.

📱 Modos de concentración del iPhone: la clave para desconectar

Hasta hace unas semanas no he sacado partido a la funcionalidad del iPhone para crear diferentes modos de concentración.

Esto permite configurar pantallas y notificaciones según horarios u otros activadores.

Estos son los 4 modos que tengo actualmente:

En cada una de ellos muestro más o menos aplicaciones y widgets en función de lo que me interese mostrar u ocultar para evitar entrar y que el tiempo se esfume.

👉 Si te interesa que te cuente más sobre cómo lo he configurado, déjamelo en los comentarios o responde al email y preparo una movida sobre ello.

Spoiler: ha sido un antes y un después en cómo me relaciono con el móvil y hago un uso más “saludable” de las aplicaciones.

Lo que me lleva al siguiente punto.

🧘‍♀️ Nueva rutina nocturna para desconectar de emails

Gracias a eliminar la app de Gmail del dock, es decir, de la barra inferior, he reducido mucho mi tiempo en pantalla.

Además de eliminar la fea costumbre de revisar el email (tanto personal como profesional) hasta el último momento antes de dormir.

Dos cambios “tontos” que me han permitido tener un uso más saludable mentalmente de cómo me expongo a notificaciones y contenidos.

Ah, y por supuesto, las notificaciones totalmente eliminadas 🔕

Soy yo la que elijo cuando entrar a una app, no una alerta.

🗂️ Simplificar Notion

Esta ha sido una tarea que llevaba postergando muuuchos meses (incluso años).

Pero ya está hecho ✌️

Me he creado un panel de acceso directo a los distintos proyectos y aspectos del negocio.

Y dentro de cada sección también he organizado toda la mierda basura digital que tenía.

Digamos que lo he dejado como los chorros del oro y ahora es mucho más práctico.

Una muestra:

🗓️ Adelantar calendario de publicaciones

Siguiendo con Notion, he adelantado bastante el calendario de publicaciones en redes sociales para septiembre.

Fíjate lo que me ha cundido que ya tengo todo el mes prácticamente hecho.

No me ha llevado prácticamente nada de tiempo gracias a algunas automatizaciones y a ChatGPT. Pronto hablaré de ello.

Ha sido todo un logro porque hasta ahora no había sido capaz de preparar con tanto adelanto. Veremos a ver si consigo mantenerlo en octubre 😅

🎯 Calendario trimestral de objetivos

Ya que tenía el Notion tan óptimo y ordenadito también he planificado cuáles son los proyectos a los que voy a dar caña en el último trimestre.

No tengo mucha fe en que lo cumpla ya que el papel Notion lo aguanta todo.

Pero Notion no sabe cómo va a ser la adaptación del peque a la guarde, ni cuánto se va a poner malito, ni cosas de la vida real que siempre pasan.

Notion lo aguanta todo. Otra cosa es lo que venga.

Pero bueno, siempre ayuda a tener un roadmap que seguir para evitar despistes y objetos brillantes.

🤝 Nueva relación con LinkedIn y X

En todo agosto no he abierto las redes sociales.

Y no ha pasado nada.

En julio solo abrirlas me producía agotamiento mental. Este mes de detox me ha venido muy bien para comprobar que solo son una herramienta más.

Se puede vivir (muy bien) sin ellas.

Pero son necesarias.

Al menos en mi negocio.

Por eso me he planteado dedicar 20 minutos al día a ellas.

Menos está bien.

Más de 20, no.

Veremos a ver si lo consigo.

📩 Minimizar mi bandeja de entrada

Me he desuscrito de newsletters que abría en piloto automático y ni leo.

Y no sabes qué espacio mental (y digital) más bueno.

En esta edición ya te hablé de cómo he conseguido el inbox zero y mi camino hacia el JOMO.

Lo que no he cumplido 👎

Ahora bien, no todo ha sido color de rosas en el mes de oxigenarme.

Hay un par de cosas que no he cumplido.

1. No leer cosas del trabajo

Soy incapaz de estar 100% desconectada de lo que pasa en el entorno profesional.

Así es que, inevitablemente, he seguido consumiendo noticias y artículos relacionados con mi negocio.

También he he puesto al día con formaciones y cursos que tenía pendiente por llevar tiempo.

2. No estar disponible

En mi ideal me hubiera gustado no tener ninguna reunión en agosto peeeero, he cerrado un nuevo cliente y sí o sí había que hacer primera toma de contacto.

Así como una consultoría que tenía que adelantar por timing del cliente.

Pero bueno, no han llegado ni a 4 horas en total en un mes de 31 días.

Takeaway: qué te puedes llevar tú de esta movida

Aprendizajes que he tenido y que pueden servirte.

✦ Oxigenarse está bien. Es necesario y lo recomiendo.

No hay que esperar a agosto para hacerlo porque podemos quemarnos.

Y ya hablé aquí de la movida del burnout (que gustó bastante, por cierto)

✦ Mi relación con las redes sociales: he sido ¿más feliz? sin entrar en LK y X

Muchos demonizan las redes sociales. Y pueden ser realmente demoledoras.

Sin embargo, considero que tienen que entrar en la ecuación de cualquier estrategia digital.

• Valora si las necesitas.

• En cuál/es estar.

• Cómo va a ser tu relación con ella.

Puedes hacerlo más llevadero con estas dos técnicas:

1. Dedicando tiempo limitado a ellas

2. Planificando las publicaciones y dejándolas programadas

✦ Minimizar para maximizar: centralizar todo en un Notion

Puede ser Notion. Trello. Obsidian. Airtable. Una pizarra. O un papel.

Da igual, pero el hecho de tener centralizadas todas las notas, referencias, ideas y documentos te ayuda a liberar espacio mental y digital en tu cabeza y dispositivos.

✦ Exponerme a nuevos contenidos

Esto es un básico.

Salir del círculo, descubrir nuevos creadores, autores y referencias es una buena práctica para ser más creativos.

En mi caso este mes he consumido nuevos canales de Youtube, podcasts y libros que han plantado semillas para crear nuevos contenidos y productos.

✦ Bonus: haz lo que te de la gana

Por último, pero no menos importante, no te tomes lo que te he contado como una “verdad absoluta”.

Quizás te venga bien oxigenarte. Quizás no.

Es muy subjetivo y depende mucho del estado en el que te encuentres.

Yo solo comparto mis movidas y lo que pruebo. Algunas cosas me funcionan. Otras no.

Mi único objetivo es inspirarte al menos un poquito.

De hecho me consta que a raíz de la última publicación un par de creadores se tomaron el mes de desconexión. Espero que les haya ido tan bien como a mí.

Ellos saben quiénes son 😉

Y tú, ¿te has oxigenado este agosto? ¿Cómo te planteas la vuelta? ¡Te leo!

---

Lo que he visto, leído, escuchado

Sección donde te comparto cosas que te recomiendo y han resonado conmigo de alguna manera

✉️ Newsletter: La newsletter de Lord

No sigo al youtuber Lord Draugr pero sí su newsletter y es de lo mejorcito que leo cada lunes.

Comparte técnicas para crecer más rápido en Youtube. Una propuesta de valor clara y directa.

Y el contenido es realmente bueno. Te la recomiendo.

🎧 Podcast: Tengo un plan con Ángel Martín

Sabía que Ángel Martín había tenido un antes y un después pero no conocía exactamente qué le pasó y cómo se ha recuperado de ese episodio.

Esta charla con los chicos de Tengo un plan recoge verdaderas píldoras para ser más conscientes de lo que tenemos y dejarnos de g*lip#lleces.

📹 Vídeo: Arreglando productos tecnológicos

No es la primera vez que menciono el canal de Albert Bermejo. Pero es que soy fan.

En este vídeo cuenta cómo mejoraría algunos dispositivos que usa en su día a día.

El del iPhone Pro Mini me ha encantado.

🎬 Serie: C.A.E.M. La forja del rescate

A raíz de ver la serie Rescate, me está encantando esta docuserie de Amazon Prime.

19 alumnos se entrenan durante nueve meses en las montañas de Pirineos, Picos de Europa y los Alpes franceses para convertirse en rescatadores de montaña del GREIM.

Si te mola la montaña y los deportes de aventura, te va a gustar.

📰 Artículo: El plan para dominar el mundo

Cada vez me gusta más la newsletter de mi amigo

Rafael Castón

.

Está haciendo build in public de cómo está enfocando su negocio digital y esta publicación sobre cómo está planificándolo todo es muy inspiradora.

Aunque ese plan se va a convertir en una nueva newsletter. Suscríbete si quieres seguirle la pista y si te interesan los negocios digitales.

---

Y hasta aquí la movida de hoy.

Si te ha gustado me ayudarías mucho si compartes esta edición o recomiendas la newsletter.

¡Hasta la próxima! 👋