La movida del ruido mental
Y cómo detectar un “pete” inminente
Seré sincera.
Me he planteado más de dos veces no enviar esta edición.
- Chus autoexigente: venga, ponte a escribir la newsletter que toca este sábado
- Chus realista: tienes otras tareas más importantes, ya la publicarás otro día
- Chus autoexigente: ¿qué va a decir la gente si no publicas?
- Chus realista: recuerda que esta newsletter es tu patio de juegos y se trata de disfrutarla
Y así durante la semana.
Que la hago, que no la hago.
Spoiler: jueves, 0:24 a.m., Jaime mamando y yo escribiendo esto con una mano 🫠
Ha vuelto a ganar la Chus autoexigente.
El puñetero ruido mental
Llamo ruido mental a la sensación constante de tener cosas que hacer.
A tener varios frentes abiertos.
A meterme en nuevos “fregados”.
Y olvidarme de que no estoy al 100%.
De la autoexigencia ya hablaremos otro día.
El caso es que cuando tengo ruido en mi cabeza me pasan tres cosas:
No pienso con claridad
No sé priorizar
No desconecto
Y mi cuerpo, que es muy sabio, lo manifiesta de varias formas:
Dolor de espalda o pinzamiento muscular
Me toco compulsivamente el pelo
Cualquier cosa me molesta
Cuando esas señales aparecen, CUIDADO Chus que se viene un pete.
La solución: eliminar el ruido y encontrar el silencio
Después de conocerme mucho, visitar al fisio muy contracturada y con algún matojo menos de pelo, la solución que estoy aplicando es:
Desconectar
Priorizar
Desconectar
Aprovechar los fines de semana para hacer planes en familia o con amigos y no seguir trabajando.
Llevo muchos meses no haciendo esto porque los findes es el rato que puedo aprovechar para sacar cosas de la lista “To Do”.
Priorizar
Enumerar cuáles son las tareas que “mueven la aguja” o ingresan dinero en la cuenta bancaria.
☝️ Primero clientes y membresía → ingresos
✌️ Segundo publicar el Estudio de Newsletters → captación
🤟 Después retomar el podcast → atracción
Me lo repito para que no se me olvide.
1º Clientes y membresía
2º Terminar el estudio y publicarlo
3º Arrancar la tercera temporada de Escuchando Newsletters
Antes de que naciera mi hijo podía hacer estas tres cosas a la vez e incluso preparar nuevos productos o coger más clientes.
Pero, pero, pero…
He ELEGIDO que el primer año de su vida va a ser mi prioridad y al trabajo le voy a dedicar lo que me deje él.
De ahí que me recuerde las prioridades que tengo.
De ahí que me recuerde que soy una privilegiada.
De ahí que me recuerde que esta newsletter es mi patio de recreo y no pasa nada si no la envío cuando toca.
¿Qué te puedes llevar tú de esta movida?
👉 Escucha tu cuerpo cuando te manda señales alarmantes.
👉 Detecta comportamientos extraños como irritabilidad o falta de confianza en tu trabajo.
👉 Párate a pensar qué lo puede estar ocasionando.
👉 Toma distancia y decide cómo vas a actuar.
Lo que nunca te recomiendo que hagas es seguir cargándote y haciendo el agujero más grande. Te puedes hacer mucho daño y la recuperación no será sencilla.
He pasado por ahí y no mola.
Lo que he visto, leído, escuchado
Sección donde te comparto cosas que recomiendo y han resonado conmigo
✉️ Newsletter: MamiNews
Soy muy fan de la newsletter de Vane y Ron. Siempre descubro alguna herramienta chula o reflexión que me da qué pensar. Como en esta edición que hablan del egocentrismo maternal.
📰 Artículo: las fases del creador digital
Me ha molado mucho este artículo de Inversor Directivo donde habla de las etapas que todo creador digital o influencer debe atravesar para tener un negocio sostenible.
🎧 Podcast: Cosas de freelance de alto valor
Se ha convertido en uno de mis podcasts favoritos. En este episodio,
y Suam hablan de cuáles son sus ingresos y gastos como freelance y cómo organizan sus finanzas.📹 Canal de Youtube: Olga de Andrés
Sigo a
desde hace bastante tiempo pero reconozco que me tiene enganchada a su vlog donde comparte cómo vive en Nueva York y cómo es su día a día. Me inspira mucho.Hasta aquí la movida de hoy.
Espero haberte aportado al menos algo.
No todo es de color de rosas y cuando la cosa se pone gris, toca pisar el freno.
¡Hasta pronto! 👋
Creo con este post has tocado el punto de dolor de casi todos los que emprenden. O al menos mi dolor principal lo has tocado y mucho.
Ese ruido mental del que hablas es una contante en mi día a día, esa dificultad continua de desconectar....
Aunque de sobra soy consciente y hago acciones para fomentar de vez en cuando la desconexión, es mucho más fácil decirlo que ponerlo en práctica de verdad.
Además, el inicio del emprendimiento creo que todo esto se magnífica mucho más.
Por cierto, mil gracias pro la mención Chus. Jueves de la semana que viene sale nuevo podcast que estará inspirado en el post que hiciste de las herramientas que usas hace unas semanas, pero en este caso contaremos las nuestras
Yo tengo bastante a menudo esa sensación, pero hasta ahora no le había puesto nombre. Ruido mental suena mejor que decir que está uno hasta los coj...
Acabo de programar mi newsletter de mañana, y conozco la sensación de pensar, que si no publico mañana no se va a acabar el mundo. He estado dos días de viaje de trabajo, y he vuelto hecho polvo, por lo que no me apetecía nada escribir.
Pero hacer eso tiene el peligro igual que saltarse clases en la universidad. La primera vez cuesta mucho. La segunda un poquito menos. Y al final esto es un cachondeo.
Además, publicar así es mucho más satisfactorio que hacerlo cuando uno tiene ganas y está despejado.